top of page
logo+tagline_edited.jpg
תמונת הסופר/תTamar Appleman

"מה תעשי שם כל כך הרבה זמן לבד?"

או כלי לשיפור התקשורת ✨

נכון שיצא לכם להרגיש לבד, בזמן שהייתם בחדר עם אנשים שאתם מכירים ואוהבים?

וגם שהרגשתם ביחד ומחוברים, אפילו כשהייתם איפשהו לבדכם?

אני יודעת שאני הרגשתי :) גם כך וגם כך.



אז מלבד העובדה, שתחושות הן תוצאה של התפישות, האמונות, המחשבות וההנחות שלנו, אני חושבת שהתחושות של ביחד או לבד הן גם תוצאה של האיכות של הנוכחות שלנו. כלומר הן תוצאה של רמת הפניות המנטלית והרגשית שלנו ושל האנשים שאנחנו נמצאים איתם.

אז אני בטוחה, שאתם יכולים להיזכר בחוויות, שבהם הרגשתם לא מסוגלים להקשיב למה שמישהו סיפר לכם, אפילו אם זה היה בנושא שמעניין אתכם, בגלל שהייתם ממש עסוקים במחשבות של עצמכם.

או מצבים, שבהם הרגשתם מתוסכלים ושלא שמים לב אליכם בזמן שדיברתם, כי מי שהיה איתכם נראה והרגיש כלא באמת מקשיב, גם אם הוא לא עשה כלום והיה קרוב אליכם פיזית.

ממש כמו שאתם יכולים להיזכר בחוויות, שבהם הייתם לבד בבית או באוטו או פשוט באיזה שהוא טיול ולא הרגשתם בודדים או לבד, בין אם בגלל שבדיוק סיימתם אינטראקציה של לב אל לב, או זכרתם אחת כזו, או שפשוט כי הייתם בתחושה כללית של אוהבים ונאהבים. (וכמובן שיש עוד הרבה סיבות ומצבים אפשריים ללהרגיש לבד או ביחד).

איכויות נוספות, שאני מאמינה שמשפיעות על תחושת הביחד או הלבד, הן רמת האותנטיות ורמת החיבור לעצמינו, שאנחנו יכולים להרגיש או לבטא במצב מסוים.

להיות מחוברים לעצמינו זה

להיות במודעות לאיך שאנחנו מרגישים עכשיו פיזית ורגשית,

איפה תשומת הלב שלנו ולאן מכוננים המאמצים שלנו,

על מה אנחנו חושבים והאם המחשבות שלנו מרוכזות במה שאנחנו עושים ואיפה שאנחנו נמצאים עכשיו, או שהן נדדו למקום אחר...

להיות אותנטיים זה להיות ולעשות מתוך האמת הכנה שלנו. לבטא את עצמינו בדרך שמכבדת אותנו ואת האחר, בהתאם לערכים ולאמונות שלנו וגם בכבוד לסביבה שלנו.

האם שמתם לב, שהשניים קשורים ומשפיעים 1 על ה-2? היכולת שלנו להיות אותנטיים קשורה ליכולת שלנו להיות מחוברים. אני אישית מתקשה להיות אותנטית, כשאינני מחוברת או לא מודעת למה שאני מרגישה.

וכך, ככל שאנחנו יותר מחוברים לעצמנו, אנחנו יותר מחוברים לאמת שלנו ויותר מסוגלים לבטא אותה בצורה אותנטית. וככל שאנחנו יותר אותנטיים ומבטאים את עצמנו באמת ובכבוד, אנחנו רוכשים עוד ועוד ביטחון וואז יותר קל לנו להישאר מחוברים לעצמנו - ולאחרים! - כמו גם להתחבר מחדש כששמנו לב שהתנתקנו.



קל יותר להגיד מאשר לעשות לפעמים... אני יודעת! 

כלי משמעותי, שלמדתי משיטת האימגו, שעוזר לי להיות נוכחת, מחוברת ואותנטית, הוא לשאול את הפרטנרים שלי לשיחה אם הם פנויים להקשיב לי לפני שאני מתחילה לדבר. בעיקר כשאני רוצה לומר משהו, שחשוב לי שיישמע ואני רוצה לקבל הכרה ולהיות מובנת 🙏

אז אולי אנחנו יכולים להשתמש בכלי הזה ולשאול את עצמנו מדי פעם, אם אנחנו פנויים לחלוק את הקשב שלנו ואת המשאבים הפנימיים שלנו עם אלה שאנחנו נמצאים איתם. ואם אנחנו מגלים שלא, אז נוכל למצוא דרך מכבדת לבטא את זה, או שנמצא את הדרך שלנו להתפנות ולהיות נוכחים.

כי כמו שאתם יודעים, זאת לא הכמות, אלא האיכות שקובעת! :)

וגם זה משפר תקשורות ומערכות יחסים וחוסך הרבה מאוד אנרגיה על אכזבות וויכוחים!

אז ספרו לי על הביחד ועל הלבד שלכם 🙏מה גורם לכם להרגיש ככה או אחרת?

מאיזה מהם אתם נהנים יותר? איזה מהם יותר קל לכם לחוות ואיך?



Comments


כתובת

תל אביב, ישראל

דוא"ל

נייד

+972-52-6178866

bottom of page